Izbegnite glavobolje izazvane vrućinom pomoću ovih 5 saveta

Temperature na severnoj hemisferi su poslednjih nedelja iznad proseka, a mnogim ljudima vrućina i puno Sunčeve svetlosti preti da ugrozi zdravlje, a jedan od najčešćih problema je upravo glavobolja.

Foto: Shutterstock

Nemački institut za glavobolje, internet platforma posvećena pružanju informacija oko ovog problema, donosi 5 saveta koji nam mogu pomoći u borbi protiv glavobolje.

Nosite naočare za sunce

Foto: Pixabay

Jaka Sunčeva svetlost nadražuje moždane nerve, što može da prouzrokuje glavobolje, ali i da bude okidač za migrene. Zato je nošenje naočara preporučljivo. 

Unosite dovoljno vode i grickajte slane grickalice

Foto: Shutterstock

Kada se znojimo naše telo gubi tečnost i važne minerale, povećava se protok krvi u koži i smanjuje se krvni pritisak, uzrokujući tako glavobolje kod nekih ljudi. Takođe, pri visokim temperaturama preporučuje se ispijanje bar jednog litra više vode nego što je uobičajeno. Grickanje slane užine, poput štapića, nadoknadiće izgubljene minerale.

Vodite računa o aklimatizaciji

Foto: Shutterstock

Velika temperaturna razlika između spoljašnjeg vazduha i onoga iz zatvorenih klimatizovanih prostorija predstavlja potencijalni okidač za glavobolje. Ako je razlika veća od pet stepeni, preporučuje se odevanje dodatnog sloja odeće kako bi vam bilo toplo sve dok se vaše telo ne aklimatizuje na niže temperature.

Manje parfema i mirisnih losiona

Foto: Shutterstock

Mirise bolje osećamo pri višim temperaturama, pa će ljudi koji pate od migrena biti osetljiviji na to. Imajte to na umu i izaberite losione bez mirisa.

Sporije ispijajte hladne napitke

Foto: Pixabay

Nešto veoma hladno u vašim ustima može biti zaslužno za takozvani ''brain freeze'' ili "sladolednu glavobolju". Zato se hladna hrana i napici trebaju konzumirati sporije.