Rešite se naočara uz pomoć vežbi za oči

Redovna gimnastika za oči može da popravi vid za čak dve dioptrije, tvrde treneri za oči. Uspeh nije naučno dokazan, ali zagovornici se zaklinju u efikasnost metode. Isprobajte, ne može da škodi.

Foto: Shutterstock

Austrijanac Hajmo Grim ima 73 godine i radi kao nutricionista i zdravstveni trener. Nekada je bio kuvar, ali se teško razboleo. Prognoze lekara nisu bile nimalo optimistične, pa je počeo da proučava alternativne metode lečenja.

Danas je zdrav ko dren i više ne nosi naočare.

Foto: Shutterstock

Grim je održao vikend-seminar u Beču, čiji su učenici saznali da oči ponovo moraju da nauče da se opuste. On je ukazao na američkog oftalmologa Vilijama Bejtsa, koji je 20-ih godina prošlog veka razvio vežbe za oči, koje jačaju očne mišiće i opuštaju ih.

1. Okrećite gornji deo tela blago s jedne na drugu stranu, a glava i oči treba da prate taj pokret. Lagano ljuljuškanje opušta i istovremeno podstiče cirkulaciju.

2. Druga Bejtsova vežba je tzv. "palmovanje". Protrljajte dlanove jedan o drugi dok se ne zagreju, a zatim stavite dlanove preko očiju. Koncentrišite se nekoliko minuta na mrak.

3. Bejts takođe preporučuje sunčanje očiju: zatvorite oči i držite ih kratko okrenute prema suncu. Toplota navodno ublažava bolesti, ali Grim upozorava da vežbu ne treba izvoditi po jarkom podnevnom suncu.

4. Joga za oči: Pokrećite oči levo-desno, gore-dole, zatim, dijagonalno sleva nadesno i obrnuto. Ovu vežbu možete da radite otvorenih očiju, uz pomoć prsta koji ćete pratiti, ali i zatvorenih očiju. Vežba navodno jača očne mišiće i širi vidno polje.

5. Akupresura: Stavite palčeve i kažiprste na nos sa strane, tamo, gde inače leže naočare. Pritiskanje i trljanje ispod očiju, na mestu gde počinje jagodična kost, odmara oči.

6. Nakon opuštanja očiju, slede vežbe protiv oštećenja vida:

"Postavite kažiprst oko 20 centimetara ispred nosa i naizmenično posmatrajte prst i neku tačku u pozadini. Kratkovidi kreću od prsta, dalekovidi od tačke u pozadini. Ukoliko radite ovu vežbu nekoliko meseci svaki dan, uskoro ćete izoštriti vid", obećava trener Grim.

7. Tibetanski točak na svaki sat: list hartije na kome ste odštampali karakterističan simbol držite dva-tri centimetara ispred nosa i očima pratite konture od centra do vrha kraka i nazad, počevši od gornjeg kraka.

Foto: Wikipedia

Na taj način obiđite ceo krug (u smeru kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smeru). Vežba je vrlo naporna, ali Grim tvrdi da se nakon jedne do četiri nedelje vežbanja smanjuje zakrivljenost rožnjače - pod uslovom da ste zaista uporni i radite vežbu makar na svaki sat.

Pročitajte još: 

Kako da sačuvate zdravlje očiju uz 2 pravila i jednostavne vežbe?