4 navike koje će učiniti da vam dan lepše počne

Danas kada imamo sve manje vremena za sebe, jutro je idealno vreme kada se možemo posvetiti sebi i svojim potrebama.

Foto: Shutterstock

Ako jutro ogranizujemo kako nam odgovara, bez žurbe i sa mogućnošću da obavimo sve što želimo, dan će nam sigurno početi mnogo lepše.

Ustanite ranije

Ovo je ključan preduslov da bi jutro krenulo bez panike i stresa. Podesite svoj alarm tako da vam ujutru dozvoli da bar sat vremena provedete sami sa sobom radeći ono što želite. Možda je to sat sna manje, ali je zadovoljstvo koje jutro u miru donosi veliko.

Doručkujte

Ne preskačite doručak jer je to obrok od koga zavisi kako će se vaše telo ponšati u toku dana. Ako ga preskočite, velika je šansa da ćete se tokom dana u nekom trenutku osetiti gladno kao vuk, nakon čega će uslediti prejedanje. Da biste ovo izbegli, čak iako ujutru niste gladni, napravite sebi doručak i počnite dan na dobar način.

Vežbanje

Kada se pomene jutarnje vežbanje, većina ljudi reaguje sa ,,otkud meni vremena za to”. Ali jutranje vežbanje ne znači da ćete se sat vremena preznojavati. Neka to budu lagane vežbe istezanja, one koje će učiniti da krv posle spavanja prostruji i telo dobije energiju.

Rituali

Ako pijete kafu, odvojte bar dvadesetak minuta za uživanje u ovom ritualu. Opuštajte se, razmišljajte, čitajte nešto, jednostavno uživajte u svom vremenu i mogućnosti da se umerite samo na sebe jer će je tokom dana biti malo.