Kada je najbolje tuširati se – ujutru, uveče ili dvaput dnevno?

Nema ničeg lošeg u tuširanju ujutru i uveče, ali stručnjaci kažu da je sasvim dovoljno tuširati se jednom dnevno, ne previše vrućom vodom. Za one koji veruju da ujutru nema potrebe da se tuširaju, doktori kažu da i te kako ima razloga.

"Ljudi se noću mnogo znoje. Kada se ujutru probudite, na vašoj koži je sav taj znoj i sve bakterije iz posteljine. Jutarnje tuširanje je korisno jer će skinuti svu tu prljavštinu koja se sakupila dok ste spavali. Osim toga mnogi ljudi su intimni tokom noći, što je još jedan od razloga zašto se istuširati ujutru", kaže dermatolog dr Gari Goldenber. 

Dr Goldenberg kaže da je vrlo važno da, kad se tuširate dvaput dnevno, vodite računa o toploti vode (ne previše vruća) tj. o tome da ne koristite jako agresivne sapune i da tuširanje ne bude predugo. 

Zašto je jutarnje tuširanje dobro?

Oni koji više vole jutarnje tuširanje kaže da nema boljeg načina da se započne dan, pokreće se cirkulacija i razbuđujete se. 

"Jutarnje tuširanje je naročito preporučljivo onima koji se teže bude", kaže klinički psiholog dr Dženet Kenedi, stručnjak za spavanje. Da bi se zaista postigao efekat razbuđivanja, doktorka preporučuje tuširanje u mlakoj, a ne vrućoj vodi. 

Kako večernje tuširanje utiče na telo?

Kod večernjeg tuširanja takođe treba paziti o toploti vode, i treba se tuširati najmanje 90 minuta pre odlaska na spavanje. 

Telo se hladi pripremajući se za san, i srčani ritam se usporava. Tuširanje toplom vodom podiže temperaturu, što može da nas dodatno razbudi. Zato treba da se istuširate najmanje sat i po pre odlaska na spavanje.

Ono je dobro za opuštanje mišića i napetosti, ali ga ne treba praktikovati neposredno pre spavanja. Posebno ne ako patite od nesanice. 

Dr Goldenberg kaže da jako vruće tuširanje skida sa kože prirodna ulja koja služe kao zaštita, što može da izritira kožu. Što ste duže u vrućoj vodi, to je veća verovatnoća da će vaša koža postati suva. Osim za tuširanje, to se odnosi i na kupanje u kadi.