Kako na zdrav način gubiti kilograme dok spavate

Dolaskom leta, mnogi se zbog viška kilograma osećaju nezadovoljno i traže brza rešenja kako da smršaju.

Foto: Shutterstock

Poznato je kako se kalorije troše i tokom spavanja, ali istraživanje je otkrilo da ćete ih potrošiti još više ako pre odlaska u krevet popijete čaj. I to ne čaj za mršavljenje koji skupo naplaćuju, a nema efekta, prenosi Večernji list. 

Čaj od cimeta idealan je za spavanje. Osim što deluje protiv upala, smanjuje nadutost i stres. Smanjuje i osetljivost na inzulin kao i šećer u krvi što je ključno za gubitak težine. Cimet uz to ubrzava metabolizam pa tako telo tokom noći troši više energije, rekla je nutricionistkinja Helen Bond.

Foto: Shutterstock

"To ne znači da ne morate menjati prehranu ako želite da smršate. Mnogo bolji način za postizanje ravnoteže šećera u krvi je dijeta s malim unosom ugljenih hidrata",  savetuje ona. U borbi s kilogramima pomaže i čaj od kamilice, kao i nane jer oba deluju pozitivno na metabolizam i ubrzavaju ga tokom noći.