Kako da očistite pluća od toksina na prirodan način

Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima, te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti vaša pluća.

Vežbe disanja

Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično "duboko" disanje - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća. 

Ova vežba će temeljno očistiti vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, to je odličan način za početak dana.

1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti. No, ne zaustavljajte se ovde, jer je u plućima preostalo vazduha.

Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne izmenjuje se, dok dišemo.

Sada, naterajte vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta kratko izdahnite - sve dok ne osetite da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osetiti kako se vaš stomak uvukao unutra.

4. Kroz nos polako udahnite svež, čist vazduh u prazna pluća.

5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi. Posle toga, kiseonik će ispuniti vaša pluća i svaku ćeliju u telu!

6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i dahtanjem izbacite preostali vazduh iz pluća.

Vratite se na korak 4 i ponavljajte koliko god puta želite. Pored toga što čisti pluća, ova vežba ima i druge koristi - vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan. 

Inhalacije eteričnim uljima

Redovno radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, pitome nane, ruzmarina ili majčine dušice. To će vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.

Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.

Udisanje tople pare s eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme s disanjem.

Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

Korekcija ishrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.

Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.

Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima. Upravo zato, kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako vam odmah počinje curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući vašem organizmu da ih lakše eliminiše.

Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Izbegavajte gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Potočarka

Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Đumbir

Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina. Čaj od korena đumbira s limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih putova.

Divizma 

Čaj od divizme donosi olakšanje osobama čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi pri ceđenju ovog čaja, jer malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući učinak ako ih progutate.

Medveđe grožđe i podbel

Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i medveđe grožđe su veoma popularne među pušačima jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to - ove biljke jačaju i neguju celi respiratorni sistem, piše portal Alternativa za vas.