3 načina da lakše podnesete promenu vremena

Nakon zime, koja nam je definitivno prošla, jedva smo dočekali da nastupi lepše vreme. Međutim, često se dogodi da nas buđenje proleća i skok temperature prikuju za krevet. Nagle promene vremena utiču i na krvni pritisak, srce i cirkulaciju, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema poput glavobolje, nesanice i umora, nervoze i razdražljivosti.

S obzirom na to da su meteorolozi najavili lepo vreme u danima koji nam dolaze, velika je verovatnoća da će meteoropate osetiti neki od ovih problema. Evo kako da sebi olakšate...

Pripremite telo za razlike u temperaturi

Kao što svakog jutra pre izlaska proveravate kakva je temperatura kako biste doneli odluku šta da obučete, tako obratite pažnju na to da li će između jutarnje i dnevne temperature biti velike razlike. Ako ste osetljivi na promene, kod prvih simptoma glavobolje možete uzeti paracetamol i rešiti se ove neprijatne pojave.

Aktivirajte se

Bilo koji oblik telesne aktivnosti u trajanju od najmanje pola sata dnevno učiniće organizam jačim i otpornijim na vremenske promene. Svaka aktivnosti će vam pomoći da se rešite stresa i da se bolje osećate.

Neka ishrana bude raznovrsna

Zdrava i pravilna ishrana bogata voćem i povrćem dobar je preduslov za ublažavanje negativnih posledica promene vremena. Uz raznoliku ishranu važno je i redovno unošenje vode.