Kako smeh utiče na zdravlje?

Pored toga što u trenutku popravlja raspoloženje, smeh je snažan stimulans, koji utiče na ljudsko zdravlje. Ništa na svetu na nas ne utiče brže i pozitivnije od osmeha!

Foto: Pexels

Pozitivno utiče na samopouzdanje, pamćenje i koncentraciju, smanjuje osećaj bola i količinu stresa u organizmu.

Što se zdravlja tiče, smeh pozitivno deluje na srce, regulaciju hormona, pluća, oči, emocije i aktivan rad nervnog sistema.

Srce

Foto: Pexels

Kada se smejemo, vazduh iznenada izlazi iz pluća i povećava nam se potreba za kiseonikom. Rad srca postaje brži, a krvni pritisak se povećava, kako bi telo dobilo više kiseonika.

Hormoni

Foto: Pexels

Dok se smejemo, oslobađa se endorfin, hormon koji smanjuje osetljivost na bol. Kortizol, hormon stresa, se značajno smanjuje, značajno se smanjuje i tako se smanjuje rizik od nesanice, depresije i različitih anksioznosti.

Pluća

Foto: Pexels

U toku smeha mišići grudi i dijafragme postaju napeti, istiskujući vazduh iz pluća. Taj vazduh izlazi kroz dušnik i uzrokuje treperenje glasnica, karakteristično za smeh.

Oči

Foto: Pixabay

Smeh izaziva kontrakciju očnih mišića lica, posebno oko očiju, a to izaziva vlaženje očiju, čime se oko učestalo dezinfikuje oko.

Emocije

Foto: Pixabay

Smeh povezuje ljude i popravlja raspoloženje!

Mozak

Foto: Unsplash

Tokom smeha mozak oslobađa hormon sreće.

Ako želite da smršate, smeh će vam u tome itekako pomoći. Tokom smejanja mišići lica i stomaka su izuzetno napeti, što dovodi do gubitka kalorije.

Stvara podjednak učinak kao meditacija, pa na naš organizam deluje umirujuće. Ima jako antidepresivno svojstvo i ublažava upalne procese.