Kako reagovati u slučaju grča, modrice, posekotine…

Leti kada više vremena provodimo napolju skloniji smo i raznim povredama i zdravstvenim neprijatnostima, kao što su grčevi u nogama i uganuća nogu, modrice i posekotine po telu. Evo šta treba da radite u slučaju da vam se desi neka od njih.

Masirajte zgrčeni mišić

Photo: Shutterstock

Iako nisu opasni, grčevi u nogama, pogotovu kada ste u vodi su neprijatni i uvek uplaše. Međutim, ne treba da paničite već samo da se okrenete na leđa, ispružite nogu i masirate mesto gde se grč pojavio i čim osetite da vam je malo bolje, lagano izađite iz vode.

Led na modricu

Photo: Pixabay

Kako bi se brzo smanjio otok nastao oko modrice i ona što brže nestala, na modricu treba što pre, a najbolje odmah, staviti ledenu oblogu. To može da bude i kocka leda uvijena u krpu ali može da posluži i zamrznuto povrće, kao što su grašak ili boranija. Oblogu treba stavljati nekoliko puta dnevno i držati je po 10 do 15 minuta.

Ukoliko je modrica praćena i jačim bolom koji vam smeta uzmite neki od analgetika.  Ako je bol baš jak i niste sigurni da sami možete da se izborite, javite se lekaru. Veoma je važno da na modricu ne stavljate ništa toplo i da ni slučajno ne pokušavate da je probušite.

Imobilišite uganuli zglob, ako jače boli snimite ga

Photo: Shutterstock

Ukoliko uganete skočni zglob prvo ga imobilišite, obavezno mirujte i na bolno mesto stavljajte ledene obloge, nekoliko puta dnevno i držite ih barem po desetak minuta. Na skočni zglob se ne oslanjajte sve dok osećate da vas boli. U slučaju ozbiljnog uganuća najbolje je da se javite lekaru kako bi se povređeni zglob snimio i videlo da se možda ipak ne radi o prelomu.

Zaustavite krvarenje i isperite ranu

Photo: Shutterstock

Prva stvar koju treba uraditi u slučaju posekotine jeste da se zaustavi krvarenje, ako je neophodno i pritiskanjem posekotine zavojem ili čistom tkaninom. Ranu zatim treba oprati hladnom vodom a predeo oko rane i sapunom. Dobro je ranu namazati i nekom antibiotskom kremom. Ukoliko je reč o jačoj posekotini pa ne možete sami da zaustavite krvarenje ili pak rana mora da se ušiva, obratite se lekaru.