Da li znate koliko nam je vremena potrebno da svarimo određene namirnice?

Uticaj dobrog varenja na gubitak kilaže je veoma značajan. Kako nam je rečeno mnogo puta, mi smo ono što jedemo. Ali, da li ste se ikad zapitali koliko dugo varimo različite namirnice?

 Foto: Shutterstock

Naravno, tačno vreme varenja zavisi od fizičkog zdravlja, metabolizma, starosti, pa čak i pola osobe, ali, uopšteno govoreći, neka hrana će kroz vas proći brzo, dok će druga neko vreme lutati u vašem digestivnom traktu.

Eksperti sugerišu da ne treba da mešate hranu koja se vrzo vari sa onom koja se sporo vari, jer ta kombinacija može da optereti stomak. 

Najbolje vreme za obradu hrane koja ima komponente sa različitim vremenima varenja je ručak, kada je sistem za varenje najaktivniji. 

Obroci za doručak i večeru bi trebalo da budu jednostavniji i poželjno je da to budu namirnice koje se brzo vare.

U nastavku pogledajte koliko se vare različite namirnice.