Krastavac dijeta od koje se kilogrami tope

Visoke temperature mnoge su već izmamile na plažu, a bikini sezona je iza ugla. Ukoliko već niste uspeli da se rešite nekoliko kilograma viška nagomilanih tokom hladnih dana, sada je pravo vreme za to.

 Foto: Shutterstock

Unos voća i povrća, osim što je zdravo i osvežvajuće na ovim visokim temperaturama, može biti veoma korisno pri smanjivanju kilograma. Krastavac je jedna od namirnica koja je idealno rešenje i veliki saveznik vaše vitke linije.

Doručak

Pomešajte jednu šolju iseckanog krastavca sa jednom šoljom niskomasnog grčkog jogurta. Ovom doručku možete dodati i jabuku ili dve breskve ako vam je suviše lagan.

Ručak

1. opcija - Napravite salatu od zelenog lisnatog povrća, krastavca i paradajza i pojedite je sa parčetom hleba od celog zrna žitarica.

2. opcija - Kako biste ubrzali metabolizam, isprobajte sledeći recept:

1 krastavac

1 šolja voća

2 krompira

1 parče hleba od celog zrna žitarica

Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Pojedite ga sa salatom od krastavca i hlebom. Kao užinu, pojedite voćnu salatu i šolju čaja.

3. opcija

1 krastavac

1/2 šolje tunjevine

2 jaja

2 krompira

3 parčeta hleba od celog zrna žitarica

Skuvajte ili ispecite krompir i blago ga začinite solju i biberom. Skuvajte jaja. Preko krompira stavite jaja, tunjevinu i kriške krastavca. Pojedite ručak uz hleb.

Šejk od krastavca za užinu

Ako osećate glad između obroka, napravite ovaj ukusan šejk. Posle ovog šejka, sigurno nećete osećati krivicu što ste ga popili! Možete ga konzumirati u neograničenoj količini.

Potrebno vam je:

1 krastavac

1 jabuka

puna šaka spanaća

kašičica đumbira

kašika oraha ili badema

Sameljite krastavac, spanać i jabuku sa sojinim ili bademovim mlekom. Možda će biti potrebno da dodate još 1/4 šolje tečnosti. Dodajte sitno iseckani đumbir, izmiksajte, pa ukrasite iseckanim orašastim plodovima.