Ovo je najefikasniji metod mršavljenja!

Dukan dijeta, "South Beach", paleo, ketogena i povremeni post samo su neke od najpopularnijih dijeta. Jedan muškarac je isprobao sve.

 Foto: Shutterstock

Marko Holst odlučio je da se kladi da može da smrša i održava željenu težinu pa se podvrgnuo gotovo svakoj dijeti na svetu. Loša vest je da je, prema njegovim rečima, 95 posto dijeta dugoročno neodrživo. Naime, kaže da ne znači da nisu efikasne, ali na duge staze, više od godinu dana, nemoguće je pridržavati ih se.

Problem je u tome što su mnoge dijete ograničavajuće i da se ljudi na kraju kad-tad vrate starim navikama.

“Dijeta je definisana kao nešto što je vremenski ograničeno. Možemo je se pridržavati mesec, dva, tri, ali jednom kada prestanemo sa dijetama, vratićemo se starim navikama i ponovno dobiti na težini”, smatra Marko koji je naučio da ne postoji savršena dijeta.

“Neke će na vas delovati, a neke ne. Moj je savet da izbacite kalorična pića - sokove i alkohol. Kad je reč o vežbi, pronađite partnera. Pronašao sam tri prijatelja s kojima idem u teretanu i na boks. Kad sam bio demotivisan, nisam odustajao jer sam znao da me neko čeka i da ga ne smem izneveriti”, dodao je.

Takođe, preporučuje da se klonite rafiniranog šećera.

“Prve tri nedelje su teške, ali nakon toga osećaćete se kao da vam je pao teret s leđa”, poručio je.

Napominje da ne bi trebalo da nastavite da tragate za čudesnim rešenjem, već da promenite način razmišljanja i počnete da donosite zdravije odluke.