Kako da se zaštitite od migrene uzrokovane suncem

Ako zbog jakog sunca i sunčeve svetlosti jedva gledate kada izađete napolje i počne da vas boli glava, verovatno imate glavobolju koja je povezana sa osetljivošću na svetlost. Iskustvo pokazuje a istraživanja potvrđuju da je sunčeva svetlost jedan od okidača za migrenu.

 Photo: shutterstock

Efekat sunčeve svetlosti se brzo oseti pa je osetljivim osobama dovoljno da provedu pet ili deset minuta na suncu i da ih zaboli glava. Ljudi koji su skloni migrenama uzrokovanim svetlošću, imaju manju toleranciju na svetlost. Tolerancija može da se smanji između glavobolja i da učini osobu osetljivijom, čak i ako ne oseti bol.

Photo: shutterstock

To znači da glava ne mora da vas zaboli odmah dok ste napolju, već da bol osetite tek kasnije. A ako vas je glavobolja tek prošla, moguće je da će simptomi biti blaži, ali da će duže potrajati usled izloženosti suncu.

Ako glavobolju ili migrenu nemate ubrzo po izlasku na sunce, kumulativni efekat izloženosti sunčevoj svetlosti takođe može da vam naškodi. I naravno što duže boravite na suncu, to je veći rizik da će vas zaboleti glava.

Photo: pixabay

Evo nekoliko saveta kako da se zaštitite:

- Nosite polarizovane naočare za sunce. Polarizacija ublažava jačinu svetlosti i refleksije koju oko vidi, a sve to može da smanji rizik od glavobolje ili migrene.

Photo: shutterstock

- Izbegavajte boravak napolju kada je sunce najjače. To, naravno, ne znači da treba celo leto da provedete u četiri zida, ali bi bilo pametno da ne boravite na suncu u vreme kada je ono najjače - od 11 do 17 časova.

Photo: shutterstock

- Zbog sunca se više znojimo, što znači da telo gubi tečnost, a dehidratacija takođe može da bude uzrok glavobolje. Da biste to sprečili, pijte dosta vode.

Photo: pixabay

- Ukoliko pored svih mera koje ste preduzeli ipak osetite da se glavobolja "sprema", dobro je da imate pri ruci lek, kako barem ne biste morali da trpite bol.