9 najvećih mitova o zdravlju u koje svi verujemo

Zdravstveni saveti se neretko dobiju na osnovi principa "rekla-kazala", ali nije sve što čujete korisno za vaše telo. Sigurno ste se dosad sreli s pojedinim zdravstvenim savetima koji nisu potkrepljeni naučnim činjenicama, ali vam ih je savetodavac predstavio kao u potpunosti istinite.

 Foto: Shutterstock

Može biti jako zbunjujuće pratiti šta to godi našim telima, a šta je samo mit. Evo nekoliko nedokazanih tvrdnji koje se tiču brige o telu, a koje zaista treba uzeti sa zadrškom.

1. Sedenje je štetno koliko i nikotin

Začetnici ove tvrdnje smatraju da celodnevno sedenje ubija. Dejvid Rempel, profesor medicine sa Univerziteta u Kaliforniji, ističe da za metabolizam ne predstavlja razliku stojite li ili sedite. On takođe navodi da stajanje može dovesti do boli u preponama, stopalima, nogama i leđima. Kako biste izbegli bilo kakve bolove, svakih 45 minuta ustanite i krećite se 5 do 10 minuta.

2. Konzumacija kanabisa putem elektronske cigarete je bezopasna

Istina je, u stvari, da je unos bilo koje supstance putem električnih cigareta štetan, a to uključuje i kanabis. Bez obzira na njegove mnogobrojne medicinske koristi, zdravije bi bilo uneti kanabis putem hrane ili ga izbeći u potpunosti, ako za to nema vidljive potrebe.

3. Praktikovanje meditacije u kolektivu je delotvorno

Iako je meditacija dokazano delotvorna pri smanjenju mentalne zatrpanosti, koja iscrpljuje um, postavlja se pitanje o tome kakve pogodnosti praktikovanje meditacije može pružiti kolektivima velikih korporacija.

 Foto: Shutterstock

Predlaganjem ovakvih programa, oni s pozicije moći svojim kolegama, koji su niže u hijerarhiji, poručuju da su sami krivi za stres koji osećaju, bez obzira na težinu radnih zadataka.

Iako je meditacija dobar predlog za smanjenje stresa, korisnije bi bilo razgovarati s nadređenima o tome postoji li način kako umanjiti sveukupni stres zaposlenih.

4. Određena ishrana sprečava pojavu raka

Ne postoje dokazi da ijedna vrsta hrane može sprečiti javljanje raka. Najbolji savet je truditi se jesti zdravo, izbegavati unos nikotina i redovno vežbati.

5. Ispiranje usta kokosovim uljem pomaže očuvanju zuba

Pojedinci koji se drže režima ispiranja usta kokosovim uljem tvrde da je dovoljno to činiti 20 minuta dnevno. Zauzvrat će vam zubi biti beli, nećete imati karijes, a zadah će vam biti ugodan. Stomatolozi, pak, smatraju da bi za početak bilo dovoljno čistiti zube koncem.

 Foto: Shutterstock 

6. Vitaminske infuzije će odagnati bolest

Iako je vrlo primamljiva ideja da se uz jednu običnu vitaminsku infuziju lako možemo boriti protiv raznih bolesti tako što ćemo se zavaliti i pustiti da nam zdravlje uteče u krvotok, stvarnost nije baš takva. 

„Osim ako ne ležite u bolnici i niste jako neuhraneni, vitaminska infuzija vam neće puno značiti”, tvrdi Ebi Langer, dijetetski stručnjak iz Toronta. Ona dodaje da unos vitamina uz hranu deluje isključivo kod onih osoba koje imaju manjak tog određenog vitamina.

7. MCT ulje je od velike koristi za podizanje energije i smanjenje težine

Reč je o tekućem koncentratu triglicerida srednje dužine lanca, skraćeno MCT (eng. medium-chain triglyceride). Iako naša tela s lakoćom apsorbuju MCT, ovo ulje nema onakve pogodnosti kakvima bi se ponadali oni, koji su previše poverovali u mitove o MCT ulju, te stoga neće značajno podići nivo vaše energije i dovesti do magičnog smanjenja težine.

Za dodatan unos vitamina i belančevina možete dodati i mleko u svoju kafu, umesto MCT ulja.

8. Nigde bez bočice vode! 

Ovo geslo ste čuli već nebrojeno puta - pijuckajte vodu svakih nekoliko minuta! Ipak, iako hidratacija jeste važna, nema potrebe unositi veću količinu vode od one koju vam telo spontanim putem zahteva.

 Foto: Shutterstock

9. Aktivni ugalj je pametan način kako izbaciti toksine iz organizma 

Postoji mišljenje da se aktivnim ugljem vrlo lako mogu izbaciti svi toksini iz tela. Iako se on koristi u bolnicama pri slučajevima ozbiljnog trovanja, za čišćenje organizma od uobičajenih toksina dovoljna je vaša jetra, dok aktivni ugalj dokazano može izazvati smetnje u kombinaciji s pojedinim lekovima.

Umesto toga, pribegavajte unosu što manje prerađene hrane.