Kako rešiti problem sa nesanicom

Mleko i muškatni oraščić dobitna su kombinacija u borbi protiv nesanice, tvrde stručnjaci. 

Foto: Shutterstock

Navodno poznat još od 14. veka, ovo je recept za koji tvrde da je delotvoran, barem oni koji su ga isprobali. 

Mleko sadrži aminokiselinu triptofan koja stimuliše mozak na proizvodnju serotonina i melatonina, a oni zauzvrat opuštaju organizam i pogoduju dobrom spavanju. Slično delovanje na organizam ima i muškatni oraščić koji uz sve to dodatno umiruje metabolizam, ističu stručnjaci. 

Foto: Shutterstock

Smatra se da je stres jedan od najvećih uzroka nesanice, a upravo je muškatni oraščić bogat miristinom, organskim jedinjenjem koje sprečava oslobađanje enzima koji podsiču stres.

Kako biste pripremili ovaj napitak, potrebno vam je sledeće:

Sastojci

200 ml mleka

1/5 naribanog muškatnog oraščića ili kašičica muškatnog oraščića u prahu

Priprema

Zagrejte mleko u lončiću pa ga, čim prokuva, ulijte u šolju. Dodajte muškatni oraščić i promešajte. 

Isto tako, američki su toksikolozi upozorili da je muškatni oraščić začin s kojim se ne sme preterivati jer već dve kašike mogu izazvati halucinacije.

Foto: Shutterstock

"Razne osobe su mi rekle da je to osećaj sličan onome koji se javlja kad se nađete zaglavljeni u blatu. Niste u komi, no osećate se vrlo usporeno i dobra je šansa da se posle nećete moći da se setite događaja dok ste bili pod uticajem muškatnog oraščića", kaže doktor Edvard Bojer i savetuje trudnicama da izbegavaju konzumaciju ovog začina.