Mnogi prave ovu grešku kada im je vruće a to nikako ne bi smeli!

Pokušavajući da se na brzinu rashlade, ljudi svakodnevno prave veliku grešku. Tako, umesto da njihovom telu bude prijatnije, neretko bude još gore.

Photo: Pixabay

Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda, jer je hladnoj tečnosti potrebno više vremena da se "raširi" organizmom i da ga hidrira. 

Zato je idealno tokom leta piti vodu sobne temperature, jer će tako od nje najbrže biti koristi. Voda je svakako uvek bolji izbor od sokova. 

Photo: Unsplash

Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topao čaj, i to onda kada je napolju suv vazduh, a ne vlažan. 

Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost koju je svakako potrebno nadoknaditi. 

Photo: Pixabay

Lekari ističu da treba izbegavati alkohol, jer on dodatno dehidrira organizam, kao i da bi bilo dobro smanjiti unos kafe. 

Photo: Pexels

Gde god bili, uvek kraj sebe imajte flašicu vode i, s vremena na vreme, popijte nekoliko gutljaja. Ako to budete praktikovali svaki dan, vaš organizam će imati dovoljno tečnosti pa ćete lakše podnositi vrućinu.