Možete da ih radite na bilo kojem mestu – Najbolje vežbe za jačanje nožnih mišića

Često pravimo veliku grešku i prilikom vežbanja ne posvećujemo dovoljnu pažnju mišićima nogu. Predlažemo vam uputstvo za početnike, sa vežbama koje možete raditi na bilo kojem mestu.

Foto: YouTube/printscreen

Program traje 10 minuta i za početak, probajte da sve vežbe odradite pravilno. A posle toga postepeno pojačavajte intenzitet vežbi.

Pogledajte plan treninga: