Šolja ovog čaja pre obroka pomoći će vam da smršate

Mala pomoć u mršavljenju "krije" se u šolji ovog čaja. Svi znamo da se mršavljenje manje-više svodi na pravilo "jedi manje, kreći se više". Ali, ima i nekih "sporednih" stvari koje u tome mogu da vam pomognu.

Foto: Shutterstock

Jako je važno šta jedemo – zdrava ishrana trebalo bi da se sastoji od celih žitarica, voća i povrća, mesa... Drugim rečima, od raznovrsnih namirnica, uz izbegavanje gotove i obrađene hrane.

Ali, kada je reč o mršavljenju, tu mogu da pomognu i neki čajevi.

Nedavno sprovedena mala studija u kojoj učestvovalo devet gojaznih žena iz Koreje, pokazala je da čaj od grčkog semena ili piskavice može da pomogne u mršavljenju.

Foto: Shutterstock

Za potrebe ove studije, volonterke su pile čaj od komorača, piskavice ili placebo čaj pre ručka.

Ispostavilo se da su one koje su konzumirale čaj od piskavice, biljke koja se uveliko koristi u alternativnoj medicini, bile manje gladne i imale su duže osećaj sitosti nego one koje su pile placebo čaj.

Naučnici veruju da su vlakna koja ovaj čaj sadrži zaslužna za osećaj sitosti.

Foto: Shutterstock

I čaj od komorača takođe je pomogao volonterkama da duže budu site, nego učesnice koje su pile placebo čaj.

Neke ranije studije su pokazale i da zeleni čaj može da pomogne u mršavljenju, zahvaljujući antioksidantu EGCG koji podstiče sagorevanje masti.