8 najčešćih grešaka koje pravimo pri pranju zuba

"Moraš jako četkati zube i to nakon svakog jela, a obavezno ujutro i pre spavanja!" - sigurno su vam to govorili dok ste bili mali. Međutim, „pravila“ pranja zuba su se od tada prilično promenila. Otkrićemo vam najčešće greške pri pranju zuba… 

 Foto: Shutterstock

Što se tiče teških zadataka, na prvi pogled se čini kako pranje zuba nije jedan od njih. U krajnjoj liniji, to radiš od malih nogu (nadamo se). Pa ipak, lakše je nego što misliš napraviti greške u pranju zuba, dovodeći oralnu higijenu - i svoj osmeh - u opasnost.

Ne pereš zube dovoljno dugo

Američko udruženje stomatologa preporučuje četkanje dve minute, ali mnogi ljudi rade to puno kraće - a da to uopšte ne shvataju. "Različita istraživanja su merila vreme pranja", kaže Ed Hjuit, profesor stomatologije na UCLA School od Dentistry u Los Angelesu, Kalifornija. „Neki ljudi misle da su četkali nekoliko minuta, ali to je bilo manje od pola minute. Naša percepcija o tome koliko dugo prođe dve minute često je pogrešna - upotrebite štopericu na svom telefonu."

Previše snažno četkaš

Ako pereš zube kao da ribaš zapečenu posudu, napravićeš više štete nego koristi. "Kad snažno pritisneš zube i desni dobiješ zadovoljavajući osećaj da zube stvarno čistiš", kaže dr Hjuit.

„Ali, zubi nisu čišći, a taj postupak može im čak i naštetiti. Smisao četkanja je uklanjanje plaka - bakterijskog filma - koji je lepljiv, ali i mekan, tako da ne moraš divljački trljati zube kako bi ga uklonio. Preterano snažno četkanje može preopteretiti tkivo desni i uzrokovati da se povuče otkrivajući deo korena zuba", kaže dr Hjuit.

„To područje može postati osetljivo na vruće i hladno. Koren je takođe osetljiviji na šupljine nego tvrdi deo cakline zuba." 

 Foto: Shutterstock

Ugao četkanja je pogrešan 

Četkanje ravno - kao da sviraš violinu- nije najbolji način četkanja zuba. Zubnu četkicu trebaš držati pod uglom od 45 stepeni - prema gore za gornje zube i prema dole za donje zube - tako da čekinje mogu čistiti ispod linije desni gde se može sakriti plak. Nežno četkaj zube u malim krugovima kao da na njima crtaš sitno slovo "o". 

Čekinje četkice su previše čvrste

Ako ste primetili kako je u trgovinama sve teže pronaći „čvrste“ i „srednje“ čekinje, dobro ste primetili. Te čekinje su često previše oštre za zube i desni, tako da ih većina stomatologa ne preporučuje. Umesto toga odaberite meke ili ultrameke čekinje koje se lagano mogu spustiti ispod linije desni.

"Tvoje desni su poput malog okovratnika, a ti trebaš doći ispod tog okovratnika", objašnjava dr Krem, glasnogovornica Američkog dentalnog udruženja. "Čvrste i srednje četkice to ne čine i mogu zapravo uništiti desni."  

Glava četkice za zube je prevelika

Četkica za zube trebala bi ti udobno pristajati u usta - a u većini slučajeva treba biti malo manja. Ako nemaš velika usta, kompaktne glave četkica čine bolji posao pomažući ti da pristupiš teško dostupnim i teško vidljivim kutnjacima, napominje dr Krem. 

 Foto: Shutterstock

Imaš istu četkicu od prošle godine

S vremenom će čekinje oslabiti, saviti se i zakriviti, tako da kad ih nagneš na 45 stepeni više ne usmeravaju u pravom smeru. Čekinje postaju još mekše i prestaju delovati jednako učinkovito. "Svaka tri meseca priušti sebi novu četkicu za zube", kaže dr Hjuit.

Ne smatraš da je čišćenje koncem za zube obavezno

Taj usamljena kutijica zubnog konca sakuplja prašinu u ormariću? Niste jedini ako ste zaboravili na to (ili ga namerno izbegavate). "Samo četkanje nije dovoljno", kaže dr Hjuit. "Četkice za zube dosežu premalo između zuba te ne uklanjaju sav plak tamo. Za to postoji zubni konac! 

Misliš da nema puno problema ako preskočiš pranje zuba pre spavanja

Ispada da je to ipak velika stvar. Devedeset i osam posto svih zubnih bolesti može se izbeći pranjem zuba dva puta dnevno fluoridnom zubnom pastom i pranjem jednom dnevno - uz redovne preglede sa stomatologom.

Istraživanje objavljeno u časopisu „Hypertension“ otkrilo je povezanost s lošom oralnom higijenom (čitaj: ljudi koji retko/nikada nisu prali zube) i povećanim rizikom za razvoj srčanih bolesti.