Pazite šta jedete: Naučnici objašnjavaju koliko je zaista štetna brza hrana

Konzumiranje brze hrane povećava rizik od pojave depresije, rezultati su najnovije studije sprovedene u više država, a naučnici pozivaju doktore da u svako lečenje ove bolesti uključe savete o ishrani.

Foto: Shutterstock

Nasuprot tome, kod onih koji se hrane po principima mediteranske ishrane mnogo su manje šanse da se razvije depresija, jer riba, voće, orašasti plodovi i povrće pomažu u zaštiti od najraširenijeg problema mentalnog zdravlja u Velikoj Britaniji – depresije.

Rezultati istraživanja, koji su objavljeni u časopisu “Molekularna psihijatrija”, nastali su nakon analize istraživača Velike Britanije, Španije, Australije, Francuske i SAD.

Foto: Pixabay

Istraživanjem je utvrđeno da hrana bogata šećerom ili mastima, ili je obrađena, dovodi do upale ne samo stomaka ili creva, već celog tela, što je poznato kao sistemska upala. U tom smislu, posledice loše ishrane su jednake kao kod pušenja, gojaznosti ili nedostatka fizičke aktivnosti.

"Hronična upala može da utiče na mentalno zdravlje prebacivanjem proinflamatornih molekula u mozak, takođe može da utiče na neurotransmitere, odgovorne za regulaciju raspoloženja", rekla je vođa projekta doktor Kamil Lasal, iz odeljenja za epidemiologiju i javno zdravlje na Univerzitetskom koledžu u Londonu.

Foto: Shutterstock

Veruje se da svaka šesta odrasla osoba u Velikoj Britaniji pati od depresije, što je često praćeno anksioznošću.

Centar za mentalno zdravlje procenjuje da su ukupni troškovi ove bolesti za društvo, uključujući gubitak produktivnosti, 105 milijardi funti godišnje.