Noćno znojenje – Šta ga izaziva i kako da se izborite sa ovim problemom

Da li se često budite usred noći i osećate kako vam curi znoj sa čela?

Moguće je da imate problem sa noćnim znojenjem, ali ne brinite, veliki broj ljudi se bori sa ovim problemom.

Šta prouzrokuje noćno znojenje?

Za početak, sasvim je normalno znojiti se tokom noći. Stalno se znojimo, a dodatak tople posteljine i pidžame to može učiniti još više verovatnim. Iako se misli da je znojenje u snu veći problem leti, ono zapravo može postati problematičnije zimi.

Temperature naglo padaju i počinjemo se umotavati u slojeve, pojačavamo centralno grejanje i umotamo se u svoj teški jorgan što u nekim slučajevima neizbežno dovodi do jakog znojenja ispod pazuha tokom spavanja, ostavljajući posteljinu vlažnu.

Takođe, noćno znojenje postaje problem kada ono postane preterano i događa se čak i kada nije toplo.

Mogući uzroci su menopauza, stres, nizak šećer u krvi, lekovi, upotreba alkohola i droga.

Foto: Shutterstock

Kako da izlečite noćno znojenje?

Ako vam se redovno javlja noćno znojenje potrebno je posetiti lekara opšte prakse kako bi proverili da li postoji neki zdravstveni problem koji to prouzrokuje.Ako lekar misli da je noćno znojenje nuspojava lekova, onda može preporučiti alternativu. Za žene koji prolaze kroz menopauzu, lekar može da preporuči i hormonsku terapiju.

Ali, ako noćno znojenje nema očigledan uzrok, postoji nekoliko mogućnosti lečenja za olakšanje stanja.

Noćno znojenje možete da smanjite i izbegavanjem okidača kao što su stres, začinjena hrana, alkohol i  teški pokrivači.

Pokušajte da nosite pidžame od pamuka i svile i noću isključujte centralno grejanje.