Jutarnje navike koje vam mogu promeniti život

Kaže se da se "po jutru dan poznaje". Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije. 

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme 

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela 

3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu 

4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh 

5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat 

6. Pojedite nekoliko zrna kakaa 

7. Vežbajte i znojte se 

8. Prošetajte 

9. Pojedite zdrav doručak 

10. Popijte kafu 

11. Napravite dnevni raspored 

12. Istuširajte se u hladnoj vodi 

13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz 

14. Dobro se rastegnite 

15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite, jer tako vežbate moždane vijuge