Jutarnje navike koje vam mogu promeniti život

Jutarnje navike koje vam mogu promeniti život

Kaže se da se "po jutru dan poznaje". Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije. 

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme 

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela 

3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu 

4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh 

5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat 

6. Pojedite nekoliko zrna kakaa 

7. Vežbajte i znojte se 

8. Prošetajte 

9. Pojedite zdrav doručak 

10. Popijte kafu 

11. Napravite dnevni raspored 

12. Istuširajte se u hladnoj vodi 

13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz 

14. Dobro se rastegnite 

15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite, jer tako vežbate moždane vijuge

Zatvoreno za komentare.