Oprezno! Evo koja doza vitamina C je toksična

Ljudi su posebno skloni da vitamin C uzimaju dok vladaju virusi. A kako je mesecima na snazi pandemija korona virusa, pojačano se koristi.

Foto: Shutterstock

"Postoje preporučene dnevne količine vitamina C koje je neophodno uneti iz hrane i maksimalno dozvoljene količine koje se mogu nalaziti u dijetetskim suplementima. Nema preporuka za određeni unos vitamina C kod respiratornih virusnih infekcija", rekla je prof. dr Budimka Novaković, dijetoterapeut sa Medicinskog fakulteta u Novom Sadu.

Koje negativne posledice mogu da izazovu prevelike količine vitamina C?

"Gornja tolerantna količina za dnevni unos je 2.000 miligrama dnevno. Najveći deo vitamina C koji organizam ne iskoristi izluči se putem bubrega. Duže korišćenje visokih količina može izazvati dijareju i povećati rizik za pojavu oksalatnih bubrežnih kamenaca. Duže korišćenje velikih količina vitamina C može da ima interakcije sa određernim lekovima i može da umanji dejstvo hemioterapije", objašnjava profesorka Novaković.