Osvežavaju i smanjuju stomak: 7 namirnica idealnih za letnje vrućine

Ako se hranite ovim namirnicama ovog i svakog narednog leta, garantovano nećete biti žedni, a nećete morati ni da se brinete da li ste uneli dovoljno vode u organizam.

Foto: Shutterstock

Pobedite vrelo leto uz pomoć ovih namirnica!

Sveži krastavci 

Foto: Shutterstock

Čak 90 posto svežih krastavaca čini voda, pa su idealni za svaki dan. Sadrže vlakna i vitamin C, a smanjuju i znojenje. Ubacite ih u svoj dnevni meni, i vrlo brzo ćete uočiti poboljšanja u svom organizmu.

Sos od paradajza

Foto: Pixabay

Kao i krastavci, paradajz takođe sadrži visoki postotak vode i nizak udeo kalorija. Sos od paradajza idealan je za letnje dane, a možete ga staviti na razne testenine i pice. 

Patlidžan

Foto: Pixabay

Ima sve odlike zdrave hrane: mnoštvo vlakana i vode, i malo kalorija. Obavezno dodajte patlidžane svojoj letnjoj ishrani.

Tikvice

Foto: Pixabay

Ako su paradajz i krastavac prepuni vode, što onda reći za tikvice u čijem sastavu se nalazi čak 95 posto vode! Uz to dodajte bogatstvo vitamina A, C i kalijuma, i eto vam odgovora zašto ih treba jesti u velikim količinama.

Lubenica

Foto: Pexels

U sastav lubenice ulazi 92 posto vode. Ipak, to nije sve. Kalcijum, magnezijum, kalijum i natrijum su sastojci koji ovu namirnicu čine poželjnom i idealnom za vruće dane.

Kruške

Foto: Pixabay

Uz sladak, fin i osvežavajući okus, kruške sadrže i zdrava vlakna i mnoštvo vode. Uglavnom, imaju sve što vam treba da budete u top formi.

Ananas

Foto: Shutterstock

Čudesno voće! Ne samo da vas neće ostaviti žednima, već će vas zaštititi i od mnogih zdravstvenih problema.