Ova namirnica pomaže pri mršavljenju!

Avokado je namirnica kojom možete smanjiti rizik od prejedanja, potvrdila je studija koju je objavio "Illinois Institute of Technology". Iako sadrži velik procenat masti, avokado vam može pomoći i u postizanju i održavanju zdrave telesne težine.

Foto: Shutterstock

"Avokado pruža gotovo 20 esencijalnih hranjivih materija, uključujući vlakna, folnu kiselinu, vitamine B, kalijum i vitamin E. Mononezasićene masnoće u avokadu pomoći će vam da se osećate duže sito zbog čega biste trebali da budete manje skloni prejedanju", rekla je dijetetičarka Dženis Biseks.

"Slušajte svoje telo i fokusirajte se na hranu samo onda kada ste zaista gladni. Ako u tim trenucima jedete namirnice poput avokada, koje su bogate zdravim masnoćama, duže ćete biti siti. Takođe, avokado će smanjiti žudnju za slatkišima i grickalicama, šećerima i zasićenim mastima", izjavila je dijetetičarka Kristin Kirkpatrik.

"To znači da u određenoj meri avokado može biti učinkovit alat u mršavljenju", upozorila je Kristin.

Avokado će podstaknuti apsorbovanje hranjivih materija, poboljšati zdravlje celokupnog organizma, pomoći u postizanju i održavanju zdrave telesne težine i istovremeno smanjiti procenat masnog tkiva u telu, istaknuli su stručnjaci.