Namirnice koje treba izbegavati kada imate prehladu

Namirnice koje treba izbegavati kada imate prehladu

Sezona virusa je u toku. Stručnjaci navode da i hrana može da pomogne, a topla pileća supica, čaj i jela u kojima ima svežeg belog luka odlični su borci protiv curenja nosa, peckanja u grlu, kijavice i gripa.

Šta treba da konzumirate?

Čaj – smiruje upaljeno grlo i bogat je antioskidansima koji sprečavaju infekcije, pa ga u hladnijim danima treba što češće piti.

Supa – odlična protiv prehlade, posebno kokošja, jer deluje protivupalno.

Proteini – riba, piletina i ćuretina odličan su izvor proteina za jačanje imuniteta.

Đumbir – koren đumbira ima protivupalno dejstvo, možete ga staviti u vrelu vodu i piti ga kao čaj.

Mlečni proizvodi – stručnjaci savetuju da mnogima mogu biti od koristi u borbi protiv infekcija jer su dobar izvor proteina i vitamina D.

Beli luk – sprečava infekcije i bogat je vitaminima i antioskidansima pa ga, ako želite da ojačate svoj imuni sistem, češće dodajte jelima.

Namirnice koje treba da izbegavate:

Kupovni sokovi – sadrže dosta šećera koji ometa bela krva zrnca u borbi protiv infekcija.

Masna hrana – teško se vari i usporava imuni sistem.

Alkoholna pića – sadrži određene sastojke koji poprilično slabe imuni sistem.

Izvor: Srbija Danas