Ovo uradite svakog jutra i gledajte kako vam se život menja na bolje!

Kad god ostanete bez snage i volje, verovatno pomislite šta biste to jednostavno a efikasno mogli da uradite kako biste bili kreativniji i produktivniji. Evo šta treba da uradite svakoga dana pre 12 sati i bićete više nego prijatno iznenađeni.

Trčanje i "outdoor" aktivnosti su jedna od pet jutarnjih navika koje treba da uradite do podneva kako bi vam radni dan na poslu bio kreativniji i produktivniji, pišu na sajtu trcanje.rs.

Doručkujte pametno

Odličan doručak ili rana užina je smuti koji sadrži orašaste plodove, kakao i voće. Preporuka je da koristite grčki jogurt, koji sadrži vitamine B grupe i stimuliše mozak i jača fokus. Ubacite u smuti malo bobičastog voća, bilo borovnica, malina ili zamrznutih kupina. Koristite kakao.

Svemu ovome dodajte orah, on sadrži omega-3 masne kiseline koje poboljšavaju cirkulaciju i dotok krvi u mozak.

Pronađite zabavu

Način na koji pristupate danu značajno može da odredi njegov tok. Ukoliko danu pristupite sa stavom igre i radosti, to može da vam pomogne da imate više dobrih ideja.

Studija koja je objavljena u Američkom časopisu "Journal of Play" pokazuje da biti razigran može da generiše više sposobnosti za primenjivanje kreativnosti i može da pomogne razvoju svestranosti, optimizma i kreativnog pogleda na život.

Biti jutarnji mrgud ne samo da nije kul već utiče i na radni dan. Možda je jutarnja kafa rešenje za vas.

Pokrenite se

Ako u svoj jutarnji raspored ubacite kretanje, smanjićete stres i spremiti svoj um za bolji radni dan. Pre posla možete trčati, uraditi trening krosfita, plivati u biznis terminima ili jednostavno voziti bicikl do posla. I šetnja do kancelarije je dovoljna!

Ako budete redovni, uskoro ćete uvideti koliko je jutarnja aktivnost korisna i deluje celog dana. Kroz ovu praksu vi zapravo zagrevate motore i dajete sebi mogućnost da budete najbolji u trenucima kada je to potrebno.

Promenite scenografiju i izađite napolje

Ako imate mogućnosti ili fleksibilno radno mesto, izvedite vaš posao u šetnju. Rad u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i povećava kreativnost.

Kada se bavite kreativnim radom, lako može da vam se desi da upadnete u šablon – promena scenografije može da bude odlično rešenje. Ako niste u mogućnosti da izađete napolje, jednostavno odstranite sve suvišne stvari sa svog radnog stola.

Slušajte veselu muziku

Studija koja je objavljena u časopisu "Plos One" je pokazala da slušanje vesele muzike olakšava kreativno razmišljanje u poređenju sa tišinom. Kako biste postigli maksimalni rezultat, sastavite vašu veselu plejlistu koja će vas pokrenuti i podstaći da pređete na posao sa više energije i kreativnosti.