Da li znate šta je nomofobija?

Nomofobija je jedna od više od 250 poznatih fobija, vrsta teskobe koje su najčešće rezultat nekog ličnog dramatičnog iskustva, objašnjava profesor psihologije Jirgen Margraf. 

 Foto: Shutterstock

Taj dramatičan događaj pohranjen je u mozgu i neki okidači mogu izazvati i telesnu reakciju.

Oblije vas znoj, drhtite i nekontrolisano brinete da ćete možda propustiti telefonski poziv, zato što ste ostavili mobilni kod kuće?

Ljudi koji pate od nomofobije pokazuju fizičke i psihičke simptome kada im mobilni nije pri ruci ili ako pomisle da bi se mogao zbog prazne baterije ugasiti. Počinju da im se tresu ruke, vrti im se u glavi i teško dišu.

Nomofobija (dolazi od fraze "no mobile") je bolest koja se širi poput epidemije.

Prema jednoj anketi sprovedenoj u Velikoj Britaniji, čak 66 odsto ljudi užasava pomisao na to da bi mogli ostati bez mobilnog. Takođe, 41 odsto korisnika ima dva ili više telefona "za svaki slučaj", a prosečni korisnik 34 puta na dan proverava je li mu mobilni pri ruci i radi li.

Simptomi nomofobije mogu biti vrlo neugodni: ubrzan puls, bol u prsima, mučnina, vrtoglavica, drhtavica i otežano disanje, baš kao kod klasičnog napada panike. Ovaj strah češće pogađa žene nego muškarce, no muškarci su ipak oni koji češće imaju dva ili više telefona.

Od svojih mobilnih najteže se razdvajaju mladi do 24 godine, a stariji su manje vezani za njih.

Kako se nositi s fobijama?

Fobija se klasificira kao bolest nakon što se ispuni nekoliko kriterijuma, kaže profesor psihologije Jirgen Margraf. Na primer, kada strah dosegne nepodnošljiv ili jedva podnošljiv nivo ili kada fobija ograničava kvalitet života.

U tom slučaju osoba bi trebalo da potraži pomoć psihoterapeuta.

"Fobije se često leče kognitivno-bihevioralnom terapijom", kaže Peter Falkai, direktor univerzitetske klinike za psihijatriju i psihoterapiju Ludviga Maksimilijana. Terapeut će s pacijentom pokušati da kreira situaciju koja izaziva teskobu i zatim je analizira i pokaže moguća rešenja.

Terapija se obično kombinuje s odgovarajućom količinom antidepresiva, a vrsta fobije utiče na izbor terapije. Neki ljudi fobiju uspeju da prevladaju sami, ali ako samoterapija ne da rezultate, rad s iskusnim terapeutom najbolji je način da ovaj psihički poremećaj ne postane hroničan.