Patite od psorijaze? Ovaj način ishrane će pomoći da ublažite simptome

Ima nagoveštaja da nastajanje psorijaze može da se poveže sa sistemskom upalom u telu, a ako se ovo otkriće potvrdi daljim istraživanjima, moglo bi da dovede do značajne promene u načinu na koji se leči psorijaza.

 Foto: Shutterstock

Istraživanje sprovedeno u Francuskoj na više od 3. 500 pacijenata sa psorijazom, pokazalo je sledeće: što je njihova ishrana zdravija, to su simptomi manje ozbiljni, prenosi portal WebMD. Konkretno, što se oboleli više pridržava mediteranske ishrane, to je veća verovatnoća da će simptomi psorijaze biti "pitomiji", napomenuli su francuski istraživači.

Photo:pixabay

Mediteranska ishrana se smatra jednom od najzdravijih na svetu, a karakteriše je obilje voća, povrća, celih žitarica, ribe, maslinovog ulja i orašastih plodova, uz umerenu konzumaciju crvenog mesa, mlečnih proizvoda i alkohola. Pomenuto istraživanje pokazuje da upravo ovakav režim ishrane može da pomogne u borbi protiv poremećaja imunološkog sistema, kao što je psorijaza.

Photo: unsplash

Mediteranska ishrana bogata je vitaminima A, D, E, folatima i omega-3 masnim kiselinama. Pokazalo se da svi ovi elementi imaju protivupalno dejstvo. Visok sadržaj nezasićenih masti, prisutnih u maslinovom ulju i drugim biljnim uljima, prisutnost velikog broja antioksidanata i polifenola u voću i povrću, te visok udeo vlakana iz povrća i integralnih žitarica, mogu da budu zaslužni za protivupalne osobine mediteranske ishrane.

Photo: pixabay

Nasuprot tome, već je poznato da zapadnjačka ishrana može doprineti razvoju upale u organizmu. Ukoliko se još potvrdi protivupalno dejstvo ovog načina ishrane, to bi moglo znatno pomoći u ublažavanju veoma neprijatnih simptoma psorijaze.