5 zdravstvenih problema koje možete rešiti – plakanjem!

Danas društvo plakanje vidi kao znak slabosti, međutim, ako imate osećaj da želite da plačete - plači. Žene u Sjedinjenim Američkim Državama plaču 3,5 puta mesečno, a muškarci 1,9 puta. Ali, plakanje stvarno ima više zdravstvenih koristi, a BrightSide navodi koje su to.

Foto: Shutterstock

Stres

Studija iz 2014. otkrila je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih vremena. Rezultati plača nisu trenutačni i moglo bi proći nekoliko minuta pre nego što telo počne da se opušta. Prema istraživačima, plač aktivira parasimpatički živčani sistem (PNS), koji kada se aktivira, deluje umirujuće na mozak.

Krvni pritisak

Visoki krvni pritisak može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, srčanog udara, zastoja srca, demencije, pa čak i zastoja bubrega. Ali dobra je vest da, prema nekoliko studija, plakanje snižava krvni pritisak, umiruje puls i drži ga pod kontrolom.

Foto: Shutterstock

Akumulacija toksina

Suze koje teku iz očiju dok plačete mogu očistiti nečistoće, poput dima i prašine. Takođe, kada plačete, vaše suze ispiru toksine koji se zbog stresa nakupljaju u telu. Ovo uklanjanje toksina pomaže smanjenju nivoa kortizola u telu, što rezultuje boljim raspoloženjem. Stoga ne čudi da često možete osetiti kako težina odlazi nakon dobrog plakanja.

Promene raspoloženja

Ako se pitate zašto se vaše ponašanje pretvorilo u agresivno i stalno se osećate anksiozno i razdraženo u poslednje vreme, onda bi trebali da znate da definitivnog odgovora ne može biti. Promene raspoloženja mogu se dogoditi zbog različitih razloga.

Jedan od takvih razloga je nakupljanje mangana u telu. Ali, kad plačete, taj višak mangana isteče iz tela zajedno sa suzama. To smanjuje njegovu koncentraciju u telu i kao rezultat, čini vas mirnijom i fokusiranom.

Foto: Shutterstock

Bol

Kada ste u fizičkim bolovima, nekoliko kapljica suza se često nehotice otkotrlja. Na taj način telo smanjuje osećaj bola. Istraživanje je otkrilo da, osim što je plakanje vrsta tešenja samog sebe, emocionalne suze oslobađaju i oksitocin, poznatiji kao hormon ljubavi i endorfin, hormon sreće.

Navedeni hormoni čine da se ljudi osećaju dobro, a mogu olakšati i fizičku i emocionalnu bol.