8 sjajnih stvari koje će vam se desiti ako spavate po podne

Uglavnom prekasno idemo u krevet pa je planiranih osam sati sna teško postići. Zato mnogi od nas jedva dočekaju poslepodne malo „ubiti oko“. Odmorimo oči, a telo napunimo novom energijom. Međutim, kratka pauza nakon posla nije loša. Ako legneš na kauč i malo se odmoriš, to će ti doneti brojne prednosti. Sakupili smo pozitivna dejstva spavanja popodne…

 Foto: Shutterstock

Važna napomena: „The National Sleep Fondation (NSF)“ navodi da popodnevno spavanje treba trajati 20-30 minuta. Nakon dužeg sna osećali bismo se umornije i mamurnije. 

1. Srećniji ste

Nakon pola sata sna osećaćete da ste puni energije, srećniji i odmorniji. Napunili ste ponovo rezerve i s novom snagom možeš napred. 

2. Pravite manje grešaka 

Ako malo „odmorite mozak“ dremajući na kauču, nakon toga ćete biti koncentrisaniji i manje skloni greškama. 

3. Raste učinkovitost mozga 

Naučnici sa Univerziteta Saarland otkrili su da popodnevno spavanje poboljšava učinkovitost uma za 500 posto! 

 Foto: Shutterstock

4. Kreativniji ste 

Istraživanja su potvrdila da su područja mozga zaslužna za kreativnost aktivnija nakon poslepodnevnog sna. 

5. Zdravlje srca 

Prema istraživanju „Harvard School of Public Health“ i „University of Athens Medical School in Greece“, ljudi koji spavaju poslepodne imaju 37 posto manji rizik od srčanih bolesti. 

6. Opada želja za brzom hranom 

Naučnici su otkrili da premalo sna utiče na prefrontalni korteks u mozgu. A on je zadužen za odlučivanje i obrambeni impuls - zbog čega nakon premalo sna čeznemo za brzom hranom. 

 Foto: Shutterstock

7. Manje ćete se svađati

Ljudi koji premalo spavaju skloni su senzibilnije reagovati i brzo dolaze do svojih granica. Odnosno – postanu svadljivi! 

8. Izbeći ćete „burnout“

Naučnici sa „National Institutes of Health“ otkrili su da popodnevno dremanje može pomoći kod previše informacija. Tako se na duže staze može izbjeći takozvano „izgaranje“.