5 razloga zbog kojih bi trebalo da se isplačete

Ukoliko vam dođe da pustite suze, nemojte se uzdržavati jer plakanje može da vam pomogne na više načina.

 Foto: Shutterstock

Većina ljudi vidi plač kao znak slabosti, emotivne slabosti. Međutim, suočavanje sa svojim emocijama zahteva mnogo snage u obliku lične ranjivosti.

Usred kontinuirane struje slanih suza koja polako klizi niz naše obraze i privremeno nam zamućuje pogled, jeste li se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizičke prednosti ovog bespomoćnog stanja? Uzmite maramicu i čitajte dalje kako bi naučili iznenađujuće prednosti plača.

Plakanje oslobađa toksine

 Foto: Shutterstock

Poznato je da plakanje ima i fizički i mentalni učinak čišćenja. Suze pomažu telu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol. Baš kao i drugi egzokrini procesi – mokrenje, izdisanje, znojenje, otrovne materije oslobađaju se iz tela kada plačemo. Bol smanjuje protein prolaktin, adrenokortikotropni hormoni i endorfinleucin-enkefalin su glavne hemikalije prisutne u emocionalnim suzama.

Plač poboljšava vid

 Foto: Shutterstock

Potvrđeno je da suze iz suznih žlezda razbistravaju naš pogled, podmazuju kapke i očne jabučice. Pogled može postati malo mutan kada je očna sluznica dehidrirana. Suze kupaju površinu očiju, drže je vlažnom ispirući krhotine i prašinu. Plač može čuvati oko od dehidracije sluznice.

Uništava bakterije

 Foto: Pexels

Plač može biti dobar način da se oslobodite od bakterija. Suze sadrže lizozim enzim koji ima protivupalni učinak. On se takođe nalazi u spermi, majčinom mleku, sluzi i ubija gotovo 90 odsto svih vrsta bakterija u roku od 10 minuta.

Poboljšava raspoloženje

 Foto: Shutterstock

Suze mogu poboljšati naše raspoloženje bolje nego bilo koji antidepresiv trenutno dostupan na tržištu. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Južnoj Floridi otkriva da je 90 odsto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osetilo značajno olakšanje i poboljšanje raspoloženja. Pojedinci s anksioznim poremećajem manje doživljavaju bilo kakve pozitivne učinke nakon plača.

Otpušta stres

 Foto: Shutterstock

Čak i ako okolnosti i dalje ostaju iste, dobar plač može pružiti osećaj olakšanja. Opšte je poznato da plač oslobađa hormon stresa ili toksine iz tela, što može značajno smanjiti napetost. Plakanje je siguran i učinkovit način pomoću kojeg se možete nositi sa stresom i pruža emocionalno oslobađanje negativnih osećaja, frustracije i stresa.

Poboljšava komunikaciju

 Foto: Shutterstock

Plač može preneti ono što se rečima ne može izraziti, posebno u vezi. Plač može ublažiti svađu i istaknuti ono što nije izraženo rečima ili jednostavno naglasiti značaj osećaja iza dijaloga. Da zaključimo, dobar plač, može nas izlečiti i psihički i fizički.