Oprostite sebi i nastavite život dalje bez teskobe

Da bismo živeli život punih pluća i kako bismo bili voljeni, prihvaćeni i srećni, moramo se suočiti sa greškama, oprostiti ih i nastaviti dalje. Često strancu ili prijatelju oprostite, ali potrebno je i da oprostite sebi.

Foto:Shutterstock

Kako krenuti dalje i oprostiti sebi može da bude jedna od najkorisnijih stvari koju ćete napraviti za sebe.

Prihvatanje

Samoopraštanje nije samo lakši izlaz. Reč je o prihvatanju.

Izbegavanje preživljavanja

Reč je o tome da prihvatite ono što se dogodilo u prošlosti, da budete spremni da pređete preko toga i nastavite dalje.

Odgovornost

Prihvatanje odgovornosti znači da ćete prihvatiti ono što se dogodilo.

Mirenje s onim što se dogodilo

To znači da morate da se pomirite bez racionalizacije ili opravdavanja svojih postupaka kako biste ih prihvatili.

Kajanje

Kao rezultat preuzimanja odgovornosti, možete da osećate niz negativnih emocija. Zajedničke su krivica i sram.

Učite na greškama

Učenje na svojim greškama omogućuje vam da izbegnete iste greške.

Vratiti i popraviti

Sledeća faza samoopraštanja ima za cilj da popravi i vrati poverenje. Izvinjenje i menjanje svog ponašanja je važan deo.

Obnova

To često zahteva sposobnost učenja iz iskustva kako biste mogli da nastavite dalje.

Razumevanje greške

To zahteva razumevanje zašto ste učinili to što ste učinili i šta možete da učinite da se to više ne ponovi.

Razgovarajte

Razgovor s drugim ljudima jedna je od najkorisnijih stvari koje možemo da učinimo što se tiče naših osećanja.

Reči nam pomažu da razumemo

Rečima razmišljamo kao ljudi. Ako nemamo reči za svoja osećanja, one ostaju oblaci negativnih misli, a ne specifične reči poput 'krivice', s kojom se možemo da pozabavimo.

Zastanite i udahnite

Nikome nije od koristi ponavljanje greške. To vređa vas i druge i ne menja ništa osim što se još gore osećate.

Zahvalnost

Pokušajte krivicu da zamenite zahvalnošću. Budite zahvalni za stvari koje imate u svom životu i kvalitetne odnose.