Samoća je bitna za naše mentalno zdravlje – evo koliko minuta nam je dnevno potrebna

Samoća zaista i ume da bude teška, ali ipak, ona umerena samoća bi mogla čak i da osveži i potpomogne naše mentalno zdravlje.

Foto:Shutterstock

Ljude možemo da podelimo na introvertne i ekstrovertn, međutim, mnogim ljudima kojima inače društvo stalno prija, nekada imaju želju da se malo osame.

Biti sam može da smanji stres, poveća produktivnost i pomogne mozgu da se odmori i osveži, a sve to poboljšava vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

- Društvene interakcije su opterećujuće, briga o ljudima uzima energiju, slušanje ljudi uzima energiju - kaže Džefri Hal, koautor studije.

Foto:Shutterstock

- Svakog dana odvojite nekoliko minuta da budete sami sa svojim mislima - samo 10 minuta dnevno može da  vam pomogne.

Utišajte elektroniku i dozvolite sebi da razmišljate nekoliko minuta - kaže psihoterapeut Ejmi Morin, prenosi The LIst.

Jedan od glavnih razloga zašto neki ljudi ne vole da budu sami je to što dovodi do misli i osećanja da su isključeni, a može da bude i teško da se usredsredimo na samog sebe.

Davanje prioriteta mentalnom zdravlju je od vitalnog značaja, a malo samoće može da bude od velike koristibudući da biti sam može koristiti ovoj oblasti našeg života.

Svi bi trebalo da redovno provodimo barem nekoliko minuta sami.