Kako sačuvati psihološku stabilnost tokom karantina

Korona virus prevashodno napada naša pluća, ali nuspojave ove pandemije mogu i na druge načine uticati na smanjenje našeg blagostanja. Iz tog razloga je veoma važno u ovom trenutku da se sačuva psihološka stabilnost.

Foto: Shutterstock

Mora se pronaći način da se ostane pribran pred svim izazovima koji nas očekuju.

Mada je većini ljudi jasno da je samoizolacija neophodna za sprečavanje širenja korona virusa, to ne znači da ostanak kod kuće ne pogađa mnoge ljude koji su navikli da budu u bliskom kontaktu s drugima i svakodnevno idu na posao.

Psihološkinja iz Sidneja, Meri Hoang, nesebično je ponudila tri saveta kojih bi trebalo da se pridržavate tokom karantina kako biste sačuvali svoje psihološko blagostanje.

Foto: Shutterstock

Budite iskreni sa sobom kada su u pitanju vaša osećanja

Hoang smatra da je savršeno normalno da u ovim trenucima osećamo: bes, tugu, razočaranje i dosadu.

Isto tako nije greh biti bar malo preokupiran sobom u trenucima kada se toliko ljudi bori za život, ako će vam to u dugom roku sačuvati mentalno zdravlje i omogućiti da budete od pomoći i sebi i drugim ljudima.

Ne morate da budete produktivni po svaku cenu

Ne živimo u normalnim vremenima pa nije za očekivati da će vaši dani biti jednako dobro organizovani kao kada ste išli svaki dan na posao.

Možda je sada trenutak da date sebi malo oduška i posvetite se svojim strastima, nauštrb drugih obaveza koje verovatno mogu da čekaju. Ako nemate decu, slobodno odlažite aktivnosti koje ste planirali, ako one u nekim trenucima proizvode stres i nisu esencijalne.

Foto: Shutterstock

Ne krijte svoja osećanja od ljudi sa kojima živite

Iskoristite činjenicu da je neko pored vas da porazgovarate o svojim problemima i potražite savet. Malo ko će vam zameriti ako se otvorite u ovakvoj situaciji. Naravno, budite spremni da i vi saslušate druge.

Činjenica da nekome možete makar malo pomoći će pozitivno uticati i na vaše mentalno stanje, posebno ako se osećate beskorisnim jer ne idete na posao.