Rešite se glavobolje na prirodan način uz pomoć ovih trikova

Ne morate čim vas zaboli glava, da posežete za lekom protiv glavobolje. Bol nekada može da mine i uz pomoć odgovarajuće masaže, čaja, vode, hrane ili ako se dobro umirite i opustite.

Foto: Shutterstock

Opuštanje naročito pomaže ukoliko je glavobolja izazvana napetošću. Tada je dobro osamiti se i bar pola sata ležati u zatamnjenoj, mirnoj prostoriji. Važno je da vam pritom bude veoma udobno, kako biste se stvarno opustili.

Kada je o masaži reč, postoji više tehnika. Jedna podrazumeva kruženje po čelu a izvodi se tako što se kažiprst i srednji prst polože posred čela a zatim se srednjim prstom kruži po čelu, počev od malih ka većim krugovima. Posle prvog kruženja, napravi se mala pauza i postupak ponovi još dva puta. 

Foto: Shutterstock

Dobro je izmasirati i uši i ušne školjke kao i vrat.

Treba probati i sa refleksologijom. Ona se radi što se palcem i kažiprstom jedne ruke pritisne deo između palca i kažiprsta druge ruke i drži minut-dva. U nekim slučajevima ovo donese samo trenutno olakšanje a nekada ono i trajno oslobodi od bolova.

 Foto: reflexology-map.com

Glava zna da zaboli i iz naizgled bezazlenog razloga, zbog gladi. Lako je setiti se kada smo poslednji put jeli i utvrditi da li je to mogući razlog. Ako je realno da jeste, onda je obrok pravi lek.

Ali nije svaka hrana podjednako dobra u slučaju gavobolje. Najbolje je zeljasto povrće kao što je karfiol, brokoli, rukola, zatim semenke badema ali i voće bogato vodom poput lubenice.

Foto: Shutterstock

Pošto kofein deluje tako, što skuplja krvne sudove, čime može da umanji bol u glavi, kafa i čaj su potencijalna pomoć u slučaju glavobolje. Međutim, pošto ni previše kofeina nije dobro, sa ovim napicima ne treba preterivati i bolje je popiti čaj nego kafu.