Sat vremena trčanja čuva 7 sati života

Naučnici sa Univerziteta u Ajovi tvrde da svakim satom trčanja produžavate svoj život za dodatnih sedam sati, prenosi Independent. Reč je o dodatnom istraživanju, sprovedenom nakon studije Instituta "Kuper" u Dalasu iz 2014. godine, koja je objavjena u magazinu "American College of Cardiology". 

Foto: Pixabay

Tom prilikom otkriveno je da 5-10 minuta trčanja dnevno smanjuje rizik od prevremene smrti i nastanka srčanih bolesti. 

Magazin "Progress in Cardiovascular Disease" objavio je u aprilu rezultate daljih istraživanja, čiji je autor Dak-čul Li, profesor kineziologije iz Ajove. 

Foto: Pixabay

Li i njegov tim ustanovili su da redovno trčanje smanjuje rizik od prevremene smrti za 40 odsto, nevezano za brzinu trčanja i broj pređenih kilometara. 

Kod učesnika istraživanja zabeleženo je 16 odsto manje smrtnih slučajeva i 25 odsto manje srčanih udara sa fatalnim ishodom. 

Foto: Pixabay

Dva sata trčanja nedeljno produžava život prosečnog 40-godišnjaka za 2,8 godina, mada Li ističe da to ne znači da ova vrsta fizičke aktivnosti može da vas učini besmrtnim.