20 znakova da pucate od stresa

Hronični stres najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Ovo su simptomi stresa koji nas upozoravaju da je vreme za promenu načina života.

 Foto: Shutterstock

1. Umorni ste bez obzira na to koliko spavate jer – spavate redovno i dovoljno, ali biste se posle buđenja najradije odmah vratili u krevet.

2. Ujutru se teško budite. Nadbubrežna žlezda zbog stresa ne luči dovoljno kortizola koji obično pomaže da se razbudimo.

3. Nemirni snovi i noćne more. Kada smo nervozni i napeti, češće se budimo pa se smanjuje mogućnost dosezanja stepena spavanja u kome umorne i opterećene snove zamenjuju pozitivne i opuštene slike.

4. Jako želite slanu hranu. Hronični stres dovodi do disbalansa elektrolita u telu pa zato imamo potrebu za nečim slanim.

5. Zavrti vam se u glavi kada ustajete iz sedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja. I to je direktna posledica nedostatka elektrolita.

6. Teški PMS i neredovne menstruacije posledica su viška hormona stresa. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko većoj meri javljaju se kod žena pod stresom.

 Foto: Shutterstock

7. Često ste prehlađeni jer hronični stres dovodi do pada imuniteta.

8. Ne znate se nositi sa stresnim situacijama. To je zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

9. Ne možete preživeti dan bez kofeina ili energetskih pića. Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

10. Vikend glavobolje. Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda, kada pada nivo stresa i napetosti.

11. Iznenadna pojava akni. Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života.

12. Kožne bolesti. Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja su kožne bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

13. Pojava novih alergija. Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

 Foto: Shutterstock

14. Bolovi u stomaku. Premda još uvek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku u mnogim istraživanjima je dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza i ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

15. Naglo gojenje ili mršavljenje – stres može biti uzrok hormonskih promena koje utiču i na telesnu težinu. Stres posebno jako utiče na rad štitne žlezde, a upravo su neobjašnjivo gojenje i mršavljenje jedan od znakova da ta žlezda stvara probleme.

16. Problem sa gorušicom može biti i posledica stresa koji takođe podstiče prekomerno lučenje kiselina u želucu.

17. Često se osećate uznemireno. Duža izloženost stresu može prouzrokovati napade panike s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.

18. Ne možete se fokusirati jer je stres uzeo svoj danak.

19. Preterujete sa svojim porocima pa, na primer, umesto nekoliko cigareta odjednom dnevno popuštite celu kutiju. Zbog osećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži "utehu" u svom poroku.

20. Zaboravnost i gubitak oštroumnosti. Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posledice stresa.