Fascinantna stvar se dešava u mozgu kada spavamo

Odluke koje donosimo oblikuju naše dane, naše živote i na kraju – nas same. Dnevno donesemo oko 35 000 odluka. I svako od nas želi da donese što bolje odluke i za nas, ali i za našu porodicu, prijatelje, kolege, karijeru. Ali, šta se dešava u mozgu kada spavamo?

Foto: Shutterstock

Šta ako postoji način da pomognemo sebi i da donosimo bolje odluke na dnevnom nivou, i na taj način poboljšamo mentalno zdravlje i budemo produktivniji?

Postoji vrlo jednostavan način: neka vam spavanje bude prioritet.

Kako biste razumeli zašto spavanje toliko moćno deluje na to kakve odluke donosimo, moramo da obratimo pažnju na mozak. Spavanje nije „prazan“ period. Naprotiv, spavanje je period kada se obavljaju veoma važne aktivnosti za mozak.

Foto: Shutterstock

Dok spavate, nivo serotonina se vraća u normalu, što utiče na vašu sposobnost da donesete odluku i da se na bolji način nosite sa stresom. Zato je jutro najbolji period dana da donesete teške odluke.

Zatim, dolazimo do očiglednog pitanja: koliko sati sna se preporučuje? Naravno, postoje individualne razlike, ali otprilike bi trebalo da spavamo oko 7.5 sati.

Zato, ako želite da donosite bolje odluke, vodite računa o tome koliko spavate.