Šta se događa našem telu kada previše spavamo

Spavanje je važno za zdravlje - organizam se za vreme sna odmara i obnavlja. Većina nas upoznata je sa posledicama koje prouzrokuje nedostatak sna, ali, da li ste ikada razmišljali šta se događa vašem telu ako previše spavate?

Foto: Shutterstock

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji spavaju više od osam sati svake noći imaju dvostruko češće bolove u prsima, a verovatnoća da će oboleti od bolesti koronarnih arterija se povećava za 10 posto.

Isto tako, povećava se i rizik od moždanog udara i to za 46 posto. Iako se to čini prilično dobrim razlozima za postavljanje alarma, prekomerno spavanje ne mora nužno povećavati rizik od navedenih bolesti. Umesto toga, potreba za dodatnih par sati sna nakon buđenja može ukazivati na skrivene zdravstvene probleme. 

Foto: Shutterstock

"Prekomerno spavanje samo po sebi nije štetno, ali to je možda znak da vaš san nije kvalitetan ili da postoji neki drugi zdravstveni problem koji zahteva više sna", rekao je dr. Karl Brazil za "Reader's Digest". "Za neke je ljude posve normalno da funkcionišu tek kad dobiju 9 ili 10 sati sna, ali je važno proveriti i druge mogućnosti".

Takođe, postoji povezanost između gojaznosti i predugog spavanja. I opet, nije jasno da li je predugi san krivac za dobijanje na težini. "Ono što znamo je to da, kako ljudi postaju sve više gojazni, tako počinju i duže da spavaju", otkrio je dr. Majkl Irvin za 'Prevention', "A ako dugo spavate, veća je verovatnoća da ćete postati gojazni".

Foto: Shutterstock

Ostali problemi povezani sa viškom sna su i povećani rizik od dijabetesa tipa 2, smanjena mogućnost trezvenog razmišljanja i depresija. Pa, iako nema ničeg loše u dužem spavanju u slobodno vreme, najbolje je držati se ustaljenog rasporeda spavanja koji je potreban kod ljudi koji su često umorni. "To pomaže u regulaciji čovekovog unutrašnjeg sata koji mu pomaže da brže zaspi i kvalitetno spava tokom noći", rekao je dr. Nagamar Raju za Piedmont Healthcare.