Izbacili ste beli hleb? Evo šta se sada dešava u vašem organizmu

Izbacili ste beli hleb? Evo šta se sada dešava u vašem organizmu

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu da zamisle dan. Međutim, postoje različite vrsta hleba, pa su jedni štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale.


Foto: Pixabay



Saznajte šta će se dogoditi sa vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb. 


Izgubićete kilograme uzrokovane vodom 


Foto: Shutterstock



Hleb je je pun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz ishrane će se odmah primetiti na telu i to u obliku gubitka kilograma. Međutim, nije reč o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakuplja u telu. 


Nećete više stalno biti gladni 


Foto: Shutterstock


Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se gojimo.


To ne znači da morate iz ishrane da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi. 



Energija će porasti, a probava se poboljšati 


Foto: Shutterstock


Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probavu. Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite celovite žitarice, probava postane normalna. 

Затворено за коментаре.