Šta se dešava u našem telu kada pređemo na vegansku ishranu?
Sve više i više ljudi odlučuje da pređe na vegansku ishranu. Ovakav način ishrane će ne samo promeniti način na koji vaše telo funkcioniše, već može pozitivno uticati i na Planetu.
Foto: ShutterStock
Telo i um ljudi koji se hrane isključivo biljkama funkcioniše na potpuno drugačiji način od onih koji se hrane mesom i mlečnim proizvodima. Neke od promena tiču jačine zglobova i kostiju, kao i kvaliteta sna.
U nastavku pročitajte šta se to tačno dešava u našem telu kada pređemo na vegansku ishranu, a promene mogu biti i pozitivne i negativne.
1. Spavaćete bolje
Kvalitet vašeg sna povećaće se usled većeg unosa vlakana i smanjenog unosa zasićenih masti. Jedna studija otkrila je da ovo može biti najbolji recept za dobar san.
Veganski način ishrane podrazumeva unos složenih ugljenih hidrata koji stimulišu stvaranje serotonina koji nam pomaže da bolje spavamo.
2. Verovatno ćete izgubiti na težini
Foto: ShutterStock
Jedno istraživanje pokazalo je da veganska ishrana pozitivno utiče na gubitak kilograma. Ovo se dešava zbog toga što se unosi manje proteina, holesterola i zasićenih masti.
3. Hormonske promene
Soja može biti odlična zamena za meso, ali njeno preterano konzumiranje može imati loš uticaj na vaše zdravlje. Utvrđeno je da velike količine soje ometaju rad štitne žlezde koja je zadužena za uspostavljanje hormonske ravnoteže u telu.
4. Hrana će početi da ima drugačiji ukus
Prelazak sa brze hrane i konzumacije životinjskih proizvoda koji su puni soli, masti i šećera može uticati na vaše čulo ukusa.
Veganskom ishranom vaše čulo ukusa postaće osetljivije što znači da je moguće da ćete otkriti da volite ukus hrane koju nikada do tada niste voleli.
5. Koža će vam biti čistija
Hrana koju unosimo u naše telo veoma utiče na našu kožu. Jednim istraživanjem utvrđeno je da veganska ishrana pomaže u rešavanju problema sa aknama i generalno ima pozitivan uticaj na kožu.
Foto: ShutterStock6. Imaćete više energije
Biljna hrana je mnogo lakša za varenje, što znači da vaš organizam neće nepotrebno trošiti energiju na varenje, već ćete tu energiju moći da preusmerite na druge aktivnosti.
Kada je naš organizam u procesu varenja hrane često se osećamo tromo, usporeno i bez energije. Prelaskom na biljnu ishranu ovo se neće dešavati i uočićete da ste mnogo produktivniji u toku dana.
Da li su vas ovi razlozi podstakli da razmišljate o tome da promenite svoj način ishrane i date šansu veganskoj ishrani?
0
0
