Stručnjaci tvrde da je ovakav doručak neprijatelj vašem imunitetu

Ukoliko ne unosite određene skupine hrane, oslabićete svoj imunološki sistem što će dalje uticati na vaše celokupno zdravlje.

Foto: Shutterstock

Sezona je gripa i virusa. Čak i ako vodite računa o svom imunitetu i pazite šta jedete, možda ga još uvek nesvesno sabotirate. Naime, postoje namirnice koje nas mogu učiniti podložnijima oboljenju. 

Započinjanje dana unosom ključnih hranjivih materija važno je za podršku imunološkom sistemu, kaže dijetetičarka Lisa Mosković. Napominje da je važno da damo prioritet raznim skupinama hrane, uključujući proteine, ugljene hidrate, hranu bogatu vlaknima i protivupalnim mastima.

S druge strane, izostavljanje tih skupina hrane može da oslabi imunitet i da ima druge negativne posledice na celokupno zdravlje. 

Foto: Shutterstock

Bilo koja kombinacija dodanih šećera i zasićenih masti, uključujući peciva, slatke žitarice ili prerađeno meso, može dovesti do iznenadnih promena energije, apetita, smanjene koncentracije, pa čak i promena raspoloženja tokom celog dana - ističe Mosković.