Tajna ranoranilaca: Kako ustajanje ranije menja život nabolje?

Zaboravite na odlaganje alarma. Dodavanjem vremena u toku dana, možete da poboljšate ishranu, način života, ali i uspeh na poslovnom planu. U nastavku saznajte i kako.

Foto: Shutterstock

Iako svako želi da ujutro maksimalno iskoristi svaki minut da duže spava, ponekad nam se navika odlaganja alarma “obije o glavu”, te u žurbi često ne uspemo da uradimo sve što smo planirali pre odlaska na posao, školu, odnosno fakultet.

Koja je tajna ranoranilaca?

Više vremena za vežbanje

Foto: Pixabay

Fizička aktivnost nas čini zdravijim i srećnijim, pokazale su brojne studije. Ukoliko nam ujutro ostane vremena i za lagane vežbe, brže ćemo se razbuditi i pripremiti i telo i um za naporan dan. Uz to, vežbanje nam daje energiju, umanjuje stres i čini nas produktivnijim.

Zdravija ishrana

Foto: Pixabay

Kada ujutro kasnimo, ne stižemo da doručukujemo ili pak pojedemo neko pecivo “s nogu”. Doručak jeste najvažniji obrok u toku dana, koji nam daje energiju i sprečava napade gladi i mrzovoljnost u toku dana.

Bolje raspoloženje

Foto: Shutterstock

Studije su pokazale da su ranoranioci srećniji i pozitivniji od ljudi koji se bude kasnije. Uz to, oni koji ustaju ranije su zdraviji, jer su im unutrašnji satovi podešeni da izlaskom i zalaskom sunca.

Manje anksioznosti

Foto: Shutterstock

Kasno ustajanje dovodi do žurbe, obuzima nam mnogo misli i ne stižemo da obavimo sve što smo zamislili. Ranoranioci nemaju ovaj problem, jer ostave dovoljno vremena ujutro da im se misli slegnu i da isplaniraju dan unapred.