Top 10 dijeta u 2020 – saznajte koja najbolje odgovara vama

Najbolje dijete na svetu US News birao je prema tome koliko ih se jednostavno pridržavati, koliko su hranljive, sigurne i efektivne za skidanje kilograma i zaštitu od dijabetesa i bolesti srca.

Foto: Shutterstock

1. Mediteranska dijeta

S naglaskom na voću, povrću, maslinovom ulju, ribi i ostalim zdravim namirnicama ova dijeta je već godinama među najboljima na svetu.

2. DASH dijeta

Ova dijeta bori se protiv visokog krvnog pritiska, a mnogi je hvale zbog svoje nutritivne celokupnosti, sigurnosti, kontrole dijabetesa...

3. Fleksiterijanska dijeta

Fleksibilna i vegetarijanska, ova dijeta je za one koji žele da imaju sve dobrobiti vegetarijanstva, a opet tu i tamo da uživaju u hamburgeru. Smanjuje rizik za bolesti srca, dijabetes i rak.

4. "Weight Watchers" dijeta

Iako je fokusirana na gubitak kilograma, bitan deo ove dijete je i zdrav život pa se tako uz konzumiranje zdravih namirnica morate i dovoljno kretati.

Foto: Shutterstock

5. Dijeta klinike "Mayo"

Ova dijeta želi učiniti da vam zdrav život postane navika, a mnogi je hvale zbog toga jer je hranjiva i sigurna.

6. MIND dijeta

Ova dijeta ima nauku iza sebe, zdrava je, razumna i namenjena je prvenstveno otklanjanju mentalnog propadanja.

7. Volumetrijska dijeta

Ovo je više novi pristup hranjenju nego što je dijeta, a bazira se na gustini energije u hrani.

Foto: Shutterstock

8. TLC dijeta

Solidna dijeta bez većih nedostataka, prvenstveno namenjena kardiovaskularnom zdravlju.

9. Nordijska dijeta

Ova dijeta bazira se na 10 principa zdravog hranjenja. Promoviše konzumaciju sezonske hrane i veću potrošnju voća i povrća, kao i celovitih žitarica.

10. Orniševa dijeta

Ova dijeta je jako dobra za srce, ali mnogima neće odgovarati jer nije baš jeftina.