Tuširanje hladnom vodom donosi izvanredne rezultate!

Tuširanje hladnom vodom za Tatjanu Lazarevskaju iz Rusije nije bilo samo prijatno. Odrazilo se veoma pozitivno i na njen izgled. Ona se prepolovila.

Photo: shutterstock

- Počela sam da se tuširam hladnom vodom bez velikih očekivanja jer sam inače bila zdrava i energična. Ali, osetila sam veliku promenu. Dve nedelje posle početka tuširanja hladnom vodom shvatila sam da mi više nije potrebno osam sati sna već sedam.

Photo: Pixabay

Osećaj je bio kao kad sam nekada plivala u Bajkalskom jezeru u kojem je temperatura vode bila devet stepeni.

Po celom telu sam imala osećaj peckanja, kao da je slaba struja prolazila kroz njega. Zato sam se i počela tuširati hladnom vodom, želela sam ponovo taj divan osećaj - priča Tatjana.

Photo: Pixabay

Ona upozorava da se postepeno treba izlagati mlazu hladne vode, lagano rashlađivati vodu i sebi istovremeno objasniti prednosti hladne vode.

Posle samo nedelju dana osećaj će biti vrlo prijatan, a naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom odlično je za cirkulaciju.

Photo: shutterstock

- Ujutro se tuširam hladnom vodom tri minuta, prođem tušem po celom telu dva puta. Na kraju se ne obrišem peškirom već uživam u osećaju. Slobodno i vrištite kada vam dođe - savetuje Tatjana i dodaje da tuširanje hladnom vodom treba ponavljati svakodnevno, najmanje tri nedelje jer je mozgu potrebno vreme da se navikne. Ali neophodna su još tri meseca da se ta veza ukoreni - kaže Tatjana.

Photo: Pexels

Tuširanje hladnom vodom ima nekoliko prednosti. Ubrzava cirkulaciju, skida višak kilograma jer telo proizvodi dodatnu energiju da bi se zagrejalo. Ubrzava metabolizam i jača imunitet, a kožu čini elastičnijom.