Samo jedna namirnica učiniće da vaša koža zablista! Pored toga što je učinkovita, uživaćete i u ukusu!

Prema istraživanju, borovnice prevazilaze mnoge druge značajne "super namirnice" zbog izuzetne nutritivne vrednosti ploda. 

Foto: Shutterstock

U stvari, borovnice spadaju u voće sa najvećom količinom antioksidanata, zajedno sa "super hranom" kao što su aronija i zeleni čaj.

Dr Perikone, stručnjak za negu kože, navodi da borovnice zajedno sa aronijom imaju jedan od najviših poznatih nivoa antioksidanata od bilo koje druge hrane.

Ovi ukusni plodovi su prepuni vitamina, esencijalnih masnih kiselina, amino kiselina i antioksidanata. Prava zvezda među namirnicama.

Borovnice za zdravlje i negu kože

Vodeća medicinska istraživanja nastavljaju da istražuju neobični jake anti-kancerogene osobine obećavajući medicinske tretmane sa ovom namirnicom, pogotovo u vidu sokova.

Ne samo da je ova neverovatna "super hrana" odlična u borbi protiv raka, već se pokazalo da podmlađuje i čini vas dugovečnijim, poboljšava funkciju mišića, odlična je u borbi protiv srčanih bolesti, i poboljšava funkciju mozga.

Foto: Shutterstock

Jedna od najvažnijih iznenađujućih prednosti koje imamo dok jedemo ove bobice je njihova mogućnost da podmlade i regenerišu kožu. 

Dr Perikone dalje objašnjava da treba jesti velike količine antioksidanata i to posebno preporučuje svakodnevnu konzumaciju ovog voća kako bi smo ostvarili optimalne rezultate za negu kože.

Borovnice imaju visoku koncentraciju antioksidanata koji pomažu:

- otklanjanju bora

- popravci oštećenja kože

- smanjenju ožiljaka

- usporavanju efekata starenja

Foto: Shutterstock

On takođe sugeriše da osnovni režim za negu kože treba da sadrži:

- Blage prirodne sapune (ne jake i hemijske sapune).

- Ovlaživač (moisturizer) prepun antioksidanata od prirodnih ekstrakata, korišćen posle kupanja.

- Vrlo blagi piling za kožu primenjivan povremeno kako bi smanjili nagomilavanje toksina koji mogu da izazovu akne.

- Korišćenje prirodne kreme za sunčanje

Kako jesti borovnice za optimalnu negu kože

Kako bismo iskoristili borovnice za optimalnu egu kože, nutricionisti i lekari preporučuju 3-4 porcija organskih borovnica nedeljno.

Ako želite da imate najviše koristi od ove "super hrane", trebalo bi da jedete jednu šolju borovnica svaki dan. (Možete da dodate organski, nerazblažen sok od borovnice svojoj ishrani, ali ćete dobiti najviše koristi od konzumacije celih plodova).

To može izgledati kao mnogo borovnica, ali vredi s obzirom na zapanjujuće pozitivne efekte po vašu kožu! Vaša koža i telo će vam biti zahvalni za to!