Uz čaj koji svi imate u kući možete lako smršati i bez dijete!

Zeleni čaj nutritivno se ubraja među bogatije čajeve. Bogat je flavonoidima i antioksidantima. Takođe, sadrži prirodne razgrađivače masnoća koji ubrzavaju vaš metabolizam,  što znači da trošite više kalorija pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Zeleni čaj daće vam energiju, ali i vredne nutrijente, pa ćete biti manje umorni, manje gladni, te manje posezati za hranom.

Zeleni čaj sadrži kofein, pa je zato poželjno smanjiti količinu kafe koju pijete, kako se ne biste, dok ste na dijeti zelenim čajem, predozirali kofeinom.

Kako piti zeleni čaj za mršavljenje?

Ovaj čaj možete piti topao ili hladan (najbolje ga je piti mlakog), te biste trebali svakodnevno konzumirati 2-3 šoljice. Naravno, zeleni čaj treba biti bez šećera.

Pije se šoljica zelenog čaja oko pola sata pre glavnih obroka u danu (doručka, ručka i večere).

Ako želite još učinkovitije mršavljenje, trebali biste nezaslađenim zelenim čajem zameniti međuobroke.

Dijetu zelenim čajem pratite tri nedelje, a zatim napravite dužu pauzu, od najmanje mesec dana.

Plan dijete sa zelenim čajem

Vaš raspored obroka treba da izgleda upravo ovako ovako:

7:00 - 8:00 – Prvi dnevni obrok

8:30 – Šoljica zelenog čaja

9:00 - 10:00 – Doručak

12:00 – Šoljica zelenog čaja

13:00 - 15:00 – Ručak

16:00 – Šoljica zelenog čaja

17:00 – 18:00 – Večera

Čaj pripremajte prema upustvima proizvođača, ali pazite na sastav. Kupujte samo čajeve u kojima je zeleni čaj jedini sastojak i koji nemaju druge dodatke, ni arome, a od proverenih brendova.