Za dobro zdravlje treba da izdvojite samo 2 sata nedeljno!

Najjednostavniji recepti su najčešće i najdelotvorniji. Tako je i u slučaju zdravlja. Nova naučna studija je potvrdila nešto što su svi intuitivno znali: vreme provedeno u prirodi je dobro za naše fizičko i mentalno zdravlje.

 Foto: Shutterstock

Istraživači britanske Ekseter medicinske škole su na uzorku od 20.000 ljudi iz urbanih sredina testirali efekte odlaska u prirodu. Šta su oni otkrili? Kao prvo, ljudi koji su provodili više od 120 minuta u prirodi nedeljno imaju manji rizik od obolevanja od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, dobijanja astmatičnih napada i pojave gojaznosti. Ako provodite manje od 120 minuta u prirodi nedeljno, međutim, nećete videti nijedan od ovih pozitivnih efekata.

Ono što je ohrabrujuće je da nije bitno šta ćete tačno raditi u prirodi. Benefiti su praktično isti i za one koji se samo šetaju i za one koji se odluče za malko naporniju fizičku aktivnost. Takođe je svejedno da li ćete zahtevano vreme provesti u lokalnom parku, na jezeru van vašeg grada ili na planini. Priroda će vam prijati gde god se budete našli.

 Foto: Shutterstock

Čini se da 2 sata nedeljno u prirodi nije mnogo, ali u današnje vreme mnogi ljudi ne mogu ni toliko da postignu. Nadamo se da će ih ova studija o zdravstvenim prednostima odlaska u prirodu ohrabriti da bar jednom nedeljno zaborave na svoje navodno neodložne obaveze, ostave svoj telefon kod kuće i upute se ka lokalnoj oazi i uživaju u miru i lepoti kakve samo priroda može da priredi.